설단 현상, 심리학에서 중요한 현상 중 하나인 설단 현상에 관해 이야기해 보겠습니다.
꼭 기억하고 싶은 단어, 왜 떠오르지 않을까?
쥐 하!~
설단 현상이란?
설단 현상은 특정 단어나 이름이 떠오르지 않고, 혀끝에서만 맴도 는 현상을 가리키는 심리학 용어입니다. 미국의 윌리엄 제임스가 공식적으로 음 서술했고, 하버드 대학의 로저 브라운과 데이비드 맥질이 'ti p of the tongue'라는 용어를 처음 사용했습니다.
설단 현상은 구나 경험할 수 있는 흔한 현상입니다. 예를 들어, "그 사람 이름이 뭐지?", "그 영화 제목이 뭐지?", "그 어가 뭐지?"와 같은 생각을 해보신 적이 있으실 입니다.
설단 현상의 원인
설단 현상의 원인은 ;아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 몇 가지 가설이 있습니다.
-정보 처리의 어려움
설단 현상은 정보 처리 과정에서 문제가 발생하여 단어가 제대로 인출되지 못하는 것으로 설명할 수 있습니다. 예를 들어, 단어의 발음이나 뜻을 기억하고 있지만, 그 단어가 무엇인지 정확하게 떠올리지 하는 경우입니다.
우리는 단어나 이름을 기억할 때, 그것과 관련된 여러 가지 정보를 함께 저장합니다. 예를 들어, '사과라는 단어를 기억할 때, 그 단어의 음성, 모양, 색깔, 맛, 냄새, 의미 등의 정보를 함께 기억합니다. 그리고 단어를 떠올릴 때, 그 정보들을 다시 인출해야 합니다. 그런데, 이 과정에서 정보의 연결이 약해지거나 끊어지면, 단어를 완전히 떠올리지 못하고, 설단 현상이 발생할 수 있습니다. 이런 경우, 단어와 관련된 다른 정보를 힌트로 받으면, 단어를 떠올릴 수 있습니다. 예를 들어, '사과라는 단어를 떠올리지 못할 때, '빨간색 과일이라는 힌트를 받은 면, '사과라는 단어를 떠올릴 수 있습니다.
-정보의 삭제
설단 현상은 단어가 장기 기억에서 삭제되어 인출되지 못하는 것으로 설명할 수도 있습니다. 예를 들어, 오랫동안 사용하지 않은 단어나 , 최근에 배운 단어의 경우 장기 기억에서 삭제되어 설단 현상이 나타날 수 있습니다.
-정서적 요인
설단 현상은 스트레스나 불안감과 같은 정서적 요인에 의해 서도 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 시험을 앞두고 있거나, 중요한 발표를 앞두고 있을 때 설단 현상이 나타날 수 있습니다.
스트레스나 긴장, 불안, 부담감 등의 감정이 작용할 수 있습니다. 이런 감정은 우리의 기억력을 저하하고, 단어를 떠올리는 데 방해가 될 수 있습니다. 예를 들어, 시험에서 답을 쓰려고 할 때, 시간이 부족하거나 난도가 높거나 성적이 걸려있는 경우, 우리는 스트레스나 긴장을 느낄 수 있습니다. 이런 상황에서는 우리가 평소에 알고 있던 단어나 개념도 떠올리기 ;어려울 수 있습니다. 이런 경우, 단어를 떠올리는 것에 집착하지 않고, 마음을 가라앉히고, 다른 문제를 풀거나 다른 단어를 떠올리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
설단 현상은 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 다음과 같은 예를 수 있습니다.
어떤 단어의 뜻을 알고 있지만, 그 단어가 무엇인지 안 떠오르는 경우
어떤 사람의 이름을 알고 있지만, 그 사람의 이름이 무엇인지 기억하지 못하는 경우
어떤 노래의 제목을 알고 있지만, 그 노래의 제목이 무엇인지 떠올리지 못하는 경우
설단 현상의 사례
"오늘 날씨가 맑아서 기분이 좋아. 그런데 그 맑음을 표현하는 단어가 뭐지?"
"어릴 때 좋아했던 만화 캐릭터가 있었는데, 이름이 뭐였지?"
"그 사람 이름이 뭐였더라? 혹시 '김' 씨였나?" 등등입니다.
설단 현상은 단순히 기억력이 나빠서 발생하는 것이 아닙니다. 설단 상을 이해하고, 이를 해결하기 위한 방법을 알고 있으면 , 설단 현상으로 인해 불편함을 겪는 일이 줄어들 것입니다.
설단 현상은 어떻게 해결할 수 있을까요?
설단 현 상은 일시적이고 자연스러운 현상이므로, 너무 걱정할 필요는 없습니다. 하지만, 설단 현상을 줄이거나 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
단어를 자주 사용하고 복습하기: 단어나 이름을 기억하고 떠올리기 위해 쉽게 하려면, 자주 사용하고 복습하는 것이 중요합니다. 단어를 사용하거나 복습할 때는, 단어와 관련된 여러 가지 정보를 함께 연결하고 활성화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, '사과라는 단어를 사용하거나 복습할 때, 그 단어의 음성, 모양, 색깔, 맛, 냄새, 의미 등의 정보를 함께 떠올리고, 그 단어와 관련된 다른 단어나 문장을 만들어 보는 것이 좋습니다.
단어를 카테고리화하고 체계화하기: 단어나 이름을 기억하고 떠올리기 위해 쉽게 하려면, 단어를 카테고리화하고 체계화하는 것이 도움이 됩니다. 단어를 카테고리화하고 체계화하면, 단어 간의 연관성이 높아지고, 단어를 떠올리는 데 필요한 단서가 증가합니다. 예를 들어, '과일이라 는 카테고리에 속하는 단어들을 정리하고 , 그 단어들의 특징이나 차이점을 비교하고, 그 단어들을 알파벳 순서나 색깔 순서 등으로 정렬하는 것이 좋습니다.
단어를 시각화하고 상상하기: 단어나 이름을 기억하고 떠올리기 위해 쉽게 하려면, 단어를 시각화하고 상상하는 것이 효과적입니다. 단어를 시각화하고 상상하면, 단어의 이미지가 뇌에 강하게 인상되고, 단어를 떠올리는 데 도움이 되는 단서가 증가합니다. 예를 들어, '사과라는 단어를 시각화하고 상상할 때, 사과의 모양과 색깔, 크기, 무게, 표면의 느낌, 맛, 냄새 등을 상상하고, 사과를 손에 들거나 먹거나 던지거나 하는 장면을 상상하는 것이 좋습니다.
또, 단어의 의미나 발음, 단어의 첫 글자나 마지막 글자를 떠올려 보거나, 단어와 관련된 다른 단어나 문장을 떠올려 보세요.
단어를 연상하고 연결하기: 단어나 이름을 기억하고 떠올리기 위해 쉽게 하려면, 단어를 연상하고 연결하는 것이 효과적입니다. 단어를 연상하고 연결하면, 단어와 관련된 다른 단어나 개념, 사건이나 사람, 장소나 시간 등을 함께 떠올리고, 단어 간의 관계를 확립할 수 있습니다. 예를 들어, '사과라는 단어를 연상하고 연결할 때, '사과와 관련된 다른 단어나 개념(예: 과일, 씨, 껍질, 색깔, 맛, 냄새, 영양, 비타민, 열량 등), 사건이나 사람(예: 사과를 먹은 적, 사과를 준 적 , 사과를 좋아하는 사람, 사과를 싫어하는 사람, 사과를 키우는 사람, 사과를 판매하는 사람 등), 장소나 시간(예: 사과가 자라는 곳, 사과가 수확되는 때, 사과를 구입할 수 있는 곳, 사과를 먹을 수 있는 곳, 사과를 먹는 계절, 사과를 먹는 시간 등)을 떠올리고, 그들 간의 관계를 파악하는 것이 좋습니다.
단어를 반복하고 암기하기: 단어나 이름을 기억하고 떠올리기 위해 쉽게 하려면, 단어를 반복하고 암기하는 것이 필요합니다. 단어를 반복하고 암기하면, 단어의 정보가 뇌에 각인되고, 단어를 떠올리는 데 필요한 단서가 증가합니다. 예를 들어, '사과라는 단어를 반복하고 암기할 때, 그 단어의 발음과 철자, 모양과 색깔, 의미와 예문 등을 반복하고 암기하는 것이 좋습니다.
이렇게 단어를 자주 사용하고 복습하고, 단어를 카테고리화하고 체계화하고, 단어를 시각화하고 상상하고, 단어를 연상하고 연결하고, 단어를 반복하고 암기하면, 우리는 단어나 이름을 기억하고 떠올리기 쉽게 할 수 있습니다. 이러한 방법들은 단어나 이름뿐만 아니라, 다른 정보나 지식도 기억하고 떠올리기 위해 쉽게 하는 데 도움이 됩니다.
설단 현상은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상이지만, 잦은 설단 현상은 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 위의 방법을 통해 설단 현상을 줄이고, 혹시 설단 현상이 발 생하더라도 단어를 쉽게 떠올릴 수 있기를 바랍니다.
